КАШИ, ХЛОПЬЯ, ПОЛЕЗНЫЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ
Если каша, то та, от которой будет польза. И, как показывает практика, самая большая польза от каши цельнозерновой. Подробнее от пользе цельных злаков в разделе с цельными семенами.
Рецепт каши из дробленой крупы и хлопьев:
На ночь заливаете водой комнатной температуры на 2 пальца выше уровня хлопьев/дробленой крупы. Воду можно заменить растительным молоком, в таком случае кашу нужно убрать в холодильник.
Утром каша готова к употреблению. По желанию можно немножко подогреть либо довести до кипения для пущей уверенности в готовности.
Заправка для каши может быть всеразличная: масло, урбеч, подсластить или подсолить, добавить сухофрукты, орешки - тут любые ваши пожелания.
Энергетическая ценность на 100г: 134 ккал / 562 кДж
Пищевая ценность на 100г:
белки - 3,8 г;
жиры - 1,9 г;
углеводы - 25,1 г
Пищевая ценность на 100г:
белки - 3,8 г;
жиры - 1,9 г;
углеводы - 25,1 г
106 руб.
Кол-воКупить
Калорийность: 267 кКал
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 17.7 г
Жиры 1.1 г
Углеводы 48.8 г
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 17.7 г
Жиры 1.1 г
Углеводы 48.8 г
148 руб.
Кол-воКупить
Пищевая ценность на 100г:
белки - 8,5 г;
жиры - 2,1 г;
углеводы - 56,8 г
Калорийность на 100 г: 260 ккал
белки - 8,5 г;
жиры - 2,1 г;
углеводы - 56,8 г
Калорийность на 100 г: 260 ккал
148 руб.
Кол-воКупить
Калорийность 100г: 212 ккал
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 19 г
Жиры 5,8 г
Углеводы 21 г
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 19 г
Жиры 5,8 г
Углеводы 21 г
48 руб.
Кол-воКупить
Калорийность 100г: 224 ккал
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 28 г
Жиры 3,5 г
Углеводы 20 г
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 28 г
Жиры 3,5 г
Углеводы 20 г
48 руб.
Кол-воКупить
Калорийность 100 г: 233 ккал
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 19 г
Жиры 5,5 г
Углеводы 27 г
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 19 г
Жиры 5,5 г
Углеводы 27 г
48 руб.
Кол-воКупить
Калорийность на 100 г: 285 ккал
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 23 г
Жиры 13 г
Углеводы 19 г
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 23 г
Жиры 13 г
Углеводы 19 г
48 руб.
Кол-воКупить
Калорийность на 100г: 214 ккал
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 18 г
Жиры 5,6 г
Углеводы 23 г
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 18 г
Жиры 5,6 г
Углеводы 23 г
54 руб.
Кол-воКупить
Калорийность на 100г: 207 ккал
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 19 г
Жиры 7,9 г
Углеводы 15 г
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 19 г
Жиры 7,9 г
Углеводы 15 г
54 руб.
Кол-воКупить
Энергетическая ценность на 100г: 274 ккал / 1146 кДж
Пищевая ценность на 100г:
белки - 9,1г;
жиры - 2,2г;
углеводы - 59,6г
Пищевая ценность на 100г:
белки - 9,1г;
жиры - 2,2г;
углеводы - 59,6г
120 руб.
Кол-воКупить
Пищевая ценность на 100г:
белки - 3,7 г;
жиры - 1,8 г;
углеводы - 25,5 г.
Калорийность на 100 г: 134 ккал
белки - 3,7 г;
жиры - 1,8 г;
углеводы - 25,5 г.
Калорийность на 100 г: 134 ккал
148 руб.
Кол-воКупить
Энергетическая ценность на 100г: 85 ккал / 355 кДж
Пищевая ценность на 100г:
белки - 3,3 г;
жиры - 2 г;
углеводы - 19,4 г
Пищевая ценность на 100г:
белки - 3,3 г;
жиры - 2 г;
углеводы - 19,4 г
36 руб.
Кол-воКупить
Энергетическая ценность на 100г: 92 ккал / 385 кДж
Пищевая ценность на 100г:
белки - 6,7 г
жиры - 0,6 г
углеводы - 15,1 г
Пищевая ценность на 100г:
белки - 6,7 г
жиры - 0,6 г
углеводы - 15,1 г
36 руб.
Кол-воКупить
Калорийность на 100г: 198 кКал
Пищевая ценность 100г:
Белки 19 г
Жиры 5.6 г
Углеводы 18 г
Пищевая ценность 100г:
Белки 19 г
Жиры 5.6 г
Углеводы 18 г
54 руб.
Кол-воКупить
Энергетическая ценность на 100г: 277 ккал / 1159 кДж
Пищевая ценность на 100г:
белки - 17,3г;
жиры - 1г;
углеводы - 44,3г
Пищевая ценность на 100г:
белки - 17,3г;
жиры - 1г;
углеводы - 44,3г
126 руб.
Кол-воКупить
Калорийность: 316 кКал
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 11.5 г
Жиры 1.3 г
Углеводы 63.8 г
Пищевая ценность на 100 г:
Белки 11.5 г
Жиры 1.3 г
Углеводы 63.8 г
135 руб.
Кол-воКупить
