ПАСТЫ, УРБЕЧИ

Урбеч - семена или орехи, перетертые на жерновах в пасту, без термической обработки, без каких-либо других добавок. В таком виде семена усваиваются практически на 100% - это как пережевать пищу на 50 раз.
Паста - это так же перетертые семена или орехи, но чаще всего они обжаренные, также возможны какие-либо добавки, например: мёд, соль.